高血压、高血糖、高血脂（三高）是冠心病的主要危险因素。叶穗林医生从中医整体观出发，提出一套综合调理方案，帮助三高人群降低冠心病的发病风险。

　　中医认为，三高同源，根源在于脾胃运化失常、肝肾阴阳失衡。膏粱厚味伤脾，脾虚生湿，湿聚为痰；肝郁化火，灼伤阴液，致肝肾阴虚；日久痰瘀互结，阻滞脉道，最终引发胸痹。

　　具体调理方案包括四个方面： 饮食调理：采用“三低三高”原则，同时突出中医辨证。痰湿重者（肥胖、舌苔腻）多吃冬瓜、薏米、海带、山楂；阴虚者（口干、五心烦热）多吃黑木耳、银耳、山药、枸杞；阳虚者（畏寒、肢冷）可少量食用肉桂、生姜、核桃。推荐“山楂决明子茶”：山楂10克、决明子15克、陈皮5克，泡水代茶饮，有助于降脂降压。

　　运动调理：八段锦、太极拳、快走（每日30-40分钟）均有助气血畅通。注意运动时心率控制在（170-年龄）以内，避免憋气发力。

　　经络调理：每日按揉丰隆穴（祛痰）、太冲穴（疏肝）、足三里（健脾）、涌泉穴（滋阴），每个穴位3分钟。配合睡前泡脚，水温40℃，20分钟，可促进全身血液循环。

　　情志调理：三高患者常伴有焦虑急躁，应学会制怒。可听舒缓音乐、练习深呼吸、培养兴趣爱好。叶穗林医生强调，调理三高需要持之以恒，不能求快。西药降压、降糖、降脂应按医嘱服用，中医调理是辅助，不可随意停药。定期监测各项指标，若出现胸闷、头晕等不适，及时就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）