焦虑、紧张等不良情绪可直接导致心律失常，表现为心慌、心悸、早搏等。中医认为“心主神明”，情志失调首先伤心；肝主疏泄，焦虑紧张使肝气郁结，郁久化火，扰乱心神。夏裕医生推荐疏肝安神护心法。

　　疏肝解郁：常用柴胡、白芍、薄荷、玫瑰花等。推荐“玫瑰合欢茶”：玫瑰花5克、合欢花5克、炙甘草3克，沸水冲泡，代茶饮。玫瑰花疏肝理气，合欢花解郁安神，甘草调和。每日一杯，适合压力大、情绪易怒者。

　　安神定志：可用酸枣仁、远志、茯神、柏子仁等。按压“神门穴”（手腕尺侧横纹凹陷处）和“太冲穴”（足背第一、二跖骨间），每穴按揉3分钟，有镇静安神作用。睡前按摩“耳尖”和“耳垂”也可助眠。

　　生活调整：培养正念冥想、深呼吸练习，每天10分钟。避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。保证充足睡眠，建立规律的作息。夏裕医生指出，如果焦虑严重影响了日常生活，或心悸频繁发作，应及时求助心理医生或心内科医生。中药调理需辨证：肝郁化火者可用丹栀逍遥散，心胆气虚者用安神定志丸。切忌盲目用药或随意加服抗焦虑药。通过疏肝安神，调畅气机，可以让心脏更安定。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）