中青年冠心病发病率逐渐上升，主要诱因是长期熬夜、精神压力大、饮食不规律。叶穗林医生从中医角度分析病机，提出养心疏肝法。

　　中医认为，肝主疏泄、调节情志，熬夜和压力首先伤肝。肝郁则气滞，气滞则血瘀，心脉受阻发为胸痹。同时，熬夜耗伤阴血，心血不足则心悸、失眠。中青年患者往往表现为虚实夹杂：肝郁化火（急躁、口苦、脸红）与心阴不足（心慌、多梦、口干）并存。

　　养心疏肝法包括三个要点： 疏肝解郁：推荐“柴胡疏肝散”加减（需医师辨证）。食疗用玫瑰花、薄荷、佛手泡茶。日常按揉太冲穴（足背第一二跖骨间）和膻中穴，每次3分钟，疏导郁气。 养心安神：用酸枣仁、柏子仁、龙眼肉煮水或与猪心炖汤。睡前按揉神门穴（腕横纹尺侧）和三阴交（内踝上3寸），促进睡眠。 调整生活习惯：尽量在晚上11点前入睡，保证子时（23:00-1:00）处于深睡眠，有助于肝胆养护。午间小憩15-30分钟。运动以散步、瑜伽、慢跑为主，每周至少3次，每次30分钟。避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，以免加重焦虑。

　　叶穗林医生特别指出，中青年冠心病患者不要因为年轻而忽视病情，应定期体检，监测血压、血脂、血糖。如果出现持续胸闷、心慌，不要硬扛，需及时做心电图等检查。通过中医调理结合现代医学管理，中青年人完全可以逆转早期病变，恢复心脏健康。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）