睡不好，是冠心病患者的常见困扰：躺下胸闷、入睡困难、夜里心慌惊醒。王清海医生指出，睡眠差与心脏互相影响——睡不好心脏负担加重，心脏不适又更睡不好，形成恶性循环。今天分享“中药足浴+穴位”的组合调理法。

中药足浴方：安神通脉汤

组成：丹参15克、夜交藤30克、合欢皮15克、艾叶10克、红花6克。

做法：加水煎煮20分钟，倒入泡脚桶，兑温水至40度左右，水位没过脚踝上三阴交，睡前1小时泡20分钟，微微发热为度。

方解：丹参、红花活血通脉，改善心脉瘀阻引起的夜间胸闷；夜交藤、合欢皮养心安神、解郁助眠；艾叶温经引火下行。热水本身能引血下行、放松身心，配合药力，助眠效果更好。

配合两个助眠穴位

一、涌泉穴：足底前三分之一凹陷处，泡完脚后用拇指按揉3分钟，引火归元，心肾相交则易眠。二、神门穴：腕横纹小指侧凹陷处，睡前按揉3分钟，养心安神。

助眠的日常功课

晚饭七分饱、睡前2小时不进食；睡前不看刺激的影视节目和手机；卧室安静、避光、温度适宜；白天适度运动但睡前3小时不剧烈运动；咖啡浓茶午后不沾。

注意：下肢血管病变、皮肤破损、糖尿病神经病变者泡脚须谨慎，水温宁低勿高。

王清海医生说，心静则眠安，眠安则心宁。坚持调理，好睡眠和好心脏会互相成就。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）