一个容易被忽视的危险动作——用力排便。夏裕医生提醒：在卫生间里突发意外的冠心病患者并不少见。屏气用力时腹压骤增、血压飙升、心脏负荷陡然加大，极易诱发心绞痛甚至心梗。护心，必须先“通便”。

为什么冠心病患者容易便秘？

一、老年人肠蠕动本就减退；二、活动量少，气机不畅；三、饮食过于精细，纤维不足；四、某些药物（如部分降压药）有便秘副作用。中医认为，这类便秘多属“气虚传导无力”或“阴虚肠燥”，越用力越排不出，越排不出越危险。

中医润肠通便的思路

一、气虚型：乏力、便软却排不出。宜益气润肠，可用黄芪、火麻仁煮水；日常多吃山药、红薯粥。

二、阴虚肠燥型：大便干结如羊粪、口干。宜滋阴润燥，蜂蜜水（糖尿病者忌）、黑芝麻、桑葚、银耳羹都很合适。

三、实热型：口臭、苔黄。宜清热润肠，决明子泡水、多吃绿叶菜。

日常护肠五件事

一、每天饮水1500-1700毫升，晨起一杯温开水；二、多吃燕麦、芹菜、木耳、火龙果等富含纤维的食物；三、每天顺时针摩腹10分钟，促进肠蠕动；四、养成定时排便习惯，蹲坐时间不超过10分钟；五、实在排不出，可在医师指导下用温和的通便药物，切不可长期依赖刺激性泻药，更不能硬憋硬扛。

夏裕医生强调：便秘看似小事，对心脏却是大事。肠通了，心才安。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）