“浴面法”是中医传统养颜养生的手法之一，通过双手摩擦面部，刺激面部的经络穴位，促进气血上荣，进而调节全身气血。面部有众多经络循行，包括手阳明大肠经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经等，且心主血脉，其华在面。面部气血通顺，则心脏功能改善。冠心病患者晨起做浴面法，可提神醒脑、通经活络、护心养脉。

　　操作方法：

　　晨起洗漱后，取坐位，双手对搓至掌心发热（约搓30次）。

　　双手中指、无名指并拢，从额头正中开始，向两侧轻轻推摩，经太阳穴至耳前，重复9次。

　　双手掌自上而下擦面颊，从鼻旁经颧骨至下颌，重复9次。

　　双手食指按揉迎香穴（鼻翼旁）9次，然后沿鼻梁上下轻擦9次。

　　双手拇指按揉太阳穴（眉梢外侧凹陷）9次，再用掌心捂住双眼，轻轻按压5秒后松开，重复3次。

　　最后以手掌搓热颈部，从前额至后颈，疏通督脉与膀胱经。

　　整个浴面过程约3分钟，手法应轻柔，不可用力过猛，以免损伤皮肤。浴面后面部发热、红润，说明气血已上荣。此手法能刺激面神经及血管，反射性调节心率和血压，对晨起常感头昏、胸闷的患者有改善作用。长期坚持，可使面色红润，精神焕发。

　　注意事项：面部有痤疮、破溃、过敏者暂停；高血压患者应避免大幅度的颈部按摩。浴面法也可与干梳头（用十指梳理头皮）配合，效果更佳。若晨起感到明显胸闷或心慌，应先休息或服药，不可勉强操作。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）