艾灸通过温热刺激穴位，激发经络气血，对部分高血压患者有良好调节作用。夏裕医生重点推荐三阴交和足三里两个穴位，配合温灸法，安全有效。

　　一、三阴交穴

　　位置：内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。属脾经，是肝、脾、肾三经交会穴。功效：健脾利湿、滋补肝肾、调理气血。夏裕医生认为，此穴能同时调节肝阳上亢（肝经）和阴液不足（肾经），尤其适合阴虚阳亢型高血压。

　　灸法：温和灸——点燃艾条，距皮肤3-5厘米，以穴位周围温暖舒适、皮肤微红为度。每次15分钟，双侧轮流灸。每日或隔日一次，10次为一个疗程。

　　二、足三里穴

　　位置：外膝眼下3寸（四横指），胫骨前嵴外一横指处。属胃经，是强壮要穴。功效：健脾和胃、补中益气、化痰通络。夏裕医生指出，高血压患者多伴脾胃运化失常、痰湿内生，灸足三里可健运中焦、促进脂质代谢。

　　灸法：同上温和灸，每次15-20分钟。艾灸时以感到热感向深层传导为佳。夏裕医生建议早晨或上午施灸，顺应阳气升发。

　　三、辅助穴位

　　涌泉穴（足底前部）：滋肾阴、引火归元，适合虚火型高血压。

　　悬钟穴（外踝尖上3寸，腓骨前缘）：益髓祛风，改善头晕。

　　每次选取2-3个穴位交替使用。

　　四、注意事项

　　夏裕医生强调：艾灸前清洁皮肤，施灸后半小时不接触冷水。

　　皮肤感觉迟钝、糖尿病患者注意距离，避免烫伤。

　　高血压急性期（如头痛剧烈、血压>180/110）暂停艾灸，就医为先。

　　孕妇腹部、腰骶部不宜艾灸。

　　艾灸过程中若出现头晕、心慌，立即停止，休息并饮水。

　　坚持艾灸1-2个月，多数患者反映血压趋于稳定。夏裕医生提醒，艾灸不能替代降压药，可作为辅助疗法。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）