药枕是中医外治法的重要形式，通过睡眠时头部与药枕的持续接触，药物挥发成分经皮毛、口鼻吸收，可平肝潜阳、疏通经络。叶穗林医生推荐一款适合大多数高血压患者的药枕配方，并详解制作要点。

　　一、药枕配方

　　取以下药材等份（各30-50克）：野菊花、夏枯草、决明子、桑叶、白芷、川芎、薄荷、蔓荆子、晚蚕砂。野菊花与夏枯草清肝泻火，决明子平肝通便，桑叶疏风散热，白芷川芎活血理气、引药上达头部，薄荷清凉透窍，蔓荆子疏散风热、清利头目，晚蚕砂祛风除湿。叶穗林医生提醒，可根据体质加减：肝火盛者加栀子10克；阴虚者加枸杞15克；痰湿重者加藿香、佩兰各15克。

　　二、制作步骤

　　所有药材在通风处晾干（不可暴晒），如有条件可微火炒至微香，增强药性释放。

　　将药材混合后捣碎至粗末状，不宜过细，以免堵塞布眼。

　　选用透气性好的纯棉布或丝绸制作枕芯套，尺寸约30cm×20cm，内层用薄纱布袋装药末，外层再用密封袋保护。

　　枕头高度以5-8厘米为宜，睡时仰卧正好支撑颈部生理曲度。

　　药枕需定期更换，一般3-6个月药效减弱，需重新配置。叶穗林医生建议每2周将药枕在阳光下晾晒一次（避正午强光），以保持干燥和药性。

　　三、使用注意事项

　　初用时有清凉感或轻微头晕属正常适应过程，如持续不适则暂停。

　　叶穗林医生强调：过敏体质者先取少量药材敷于前臂内侧24小时观察。

　　药枕仅作辅助疗法，不可替代降压药。

　　孕妇、婴幼儿禁用含川芎、白芷的药枕。

　　使用期间可配合按摩风池穴增强效果。

　　坚持使用药枕，多数患者反映晨起头晕减轻，夜间血压趋于平稳。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）