冬季是冠心病的高发季节。中医认为“寒主收引”，寒冷使血管收缩、气血凝滞，最易诱发心绞痛。王清海医生给出6个防寒护心要点。

要点一：保暖护住“三处”。头、颈、脚是寒邪最易入侵之处。外出戴帽围巾，穿保暖鞋袜；夜间可用热水袋温暖脚部（注意防烫伤）。

要点二：晨起缓、晚练迟。清晨气温最低、血液黏稠，起床宜“慢半拍”，醒来先在床上活动四肢再起身；锻炼改到上午10点后或下午阳光充足时。

要点三：温热饮食。冬季宜食温性食物，如羊肉、桂圆、生姜、红枣；避免冷饮生食，热粥热汤是不错的选择，但忌过饱过咸。

要点四：温水洗漱。冷水刺激可诱发血管痉挛，洗脸刷牙宜用温水；洗澡水温不超过40℃，时间不超过15分钟。

要点五：室内通风加湿。暖气房干燥，每天开窗通风两次，每次15分钟，湿度保持在40%-60%。

要点六：药食调理。可在医师指导下服用温阳活血之品，如当归生姜羊肉汤；艾灸内关、足三里也有温通之效。

王清海医生特别提醒：若冬季出现胸痛发作频繁、持续时间延长，切勿硬扛，应立即就医，警惕病情变化。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）