夏日炎炎，游泳清凉又锻炼，冠心病患者能游吗？叶穗林医生借助中医“劳逸适度”的智慧，给出答案。

一、游泳的利与弊

利：水的浮力减轻关节负担，全身有氧运动可改善心肺功能、促进血液循环。 弊：水温刺激、憋气动作、能量消耗大，对心脏是不小的考验。冷水刺激尤其危险——中医谓“寒主收引”，水温过低可使血管痉挛，诱发心绞痛。

二、能否游泳，因人而异

可以游泳：病情稳定半年以上、日常活动无胸闷气短、经医生评估心功能良好者； 不宜游泳：近期心绞痛发作、心衰未控制、严重心律失常、血压波动大者。

三、安全游泳守则

水温26℃以上的温水泳池，忌冬泳、忌野泳；

下水前充分热身，先淋湿身体适应水温；

强度宜缓：蛙泳、仰泳为主，避免蝶泳等剧烈泳姿与憋气潜泳；

时间30分钟以内，中途上岸休息；

结伴而行，告知同伴病情，携带急救药放置岸上；

饭后1小时以上再下水；出现胸闷、心慌、头晕立即上岸休息，不缓解则就医。

四、劳逸适度的中医智慧

中医讲“久卧伤气，久坐伤肉”，过劳过逸皆伤身。叶穗林医生强调，运动的核心不是“多与少”，而是“适度与规律”。量力而行、张弛有度，才是护心之道。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）