叶穗林医生指出，睡眠呼吸暂停不仅影响睡眠质量，还可能成为诱发冠心病的“隐形杀手”。当睡眠中出现呼吸暂停时，身体会处于缺氧状态，这会引发一系列生理变化，对心脏造成损害。因此，改善打鼾至关重要，叶穗林医生提供了4招。

　　首先是口腔矫治器的使用。对于一些因下颌后缩或舌体肥大导致打鼾的患者，口腔矫治器能起到很好的作用。它可以将下颌向前推移，扩大气道空间，减少气道阻塞。叶穗林医生建议，在医生的指导下选择合适的口腔矫治器，并正确佩戴。

　　其次是规律作息。不规律的作息会打乱人体的生物钟，影响呼吸调节功能。保持规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于改善睡眠质量，减轻打鼾症状。

　　再者是进行呼吸训练。通过特定的呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，可以增强呼吸肌的力量，提高呼吸功能。叶穗林医生推荐患者每天进行10 - 15分钟的呼吸训练，长期坚持，能有效改善打鼾情况。

　　最后是积极治疗基础疾病。一些疾病如甲状腺功能减退、肢端肥大症等也可能导致打鼾。如果存在这些基础疾病，要积极治疗，控制病情发展，从而缓解打鼾症状。

　　叶穗林医生强调，改善打鼾是预防睡眠呼吸暂停诱发冠心病的重要措施。患者要重视打鼾问题，采取有效的方法进行改善，必要时及时寻求专业医生的帮助。