血脂异常是高血压患者常见的伴发问题。夏裕医生解释，中医认为血脂异常多属“痰浊”“瘀血”范畴，饮食不节、肥甘厚味导致脾失健运，痰浊内生，沉积血脉。调养核心在化浊降脂，通利血脉。

日常饮食应以清淡为主。推荐多吃山楂、荷叶、黑木耳、洋葱、燕麦、深海鱼等。山楂可泡茶，荷叶也可代茶饮，都有化浊降脂之功。洋葱可凉拌或炒食，黑木耳炒青椒是经典搭配。少食动物内脏、油炸食品、奶油蛋糕，这些食物容易生痰生湿。

饮食之外，运动不可少。夏裕医生建议每天快走或游泳30-40分钟，促进脂质代谢。饭后不宜久坐，可散步帮助运化。穴位保健可取丰隆、足三里、内关。每天按揉丰隆穴3分钟，能化痰降浊。

另外，控制体重和腰围同样重要。戒烟限酒，避免熬夜。如果血脂明显升高，应在医生指导下服用调脂药物，不可单靠食疗。定期复查血脂、肝功能，把养生与规范治疗结合起来。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）