冬天气候寒冷，血管收缩，血压容易升高，此时进补是不少患者关心的话题。夏裕医生强调，冬季进补固然重要，但高血压患者温阳散寒必须谨慎，不可盲目吃温补之品，尤忌大鱼大肉。

首先，饮食进补要因人而异。阳虚怕冷者可适当食用羊肉、牛肉，但以清炖为宜，不可加过多辛香料。阴虚燥热者不宜吃桂圆、荔枝、人参，可选用黑芝麻、桑葚滋阴。老年人脾胃偏弱，宜小补而不宜大补。

冬季起居调养重在保暖。晨起应先在床上活动片刻再起床，外出戴帽、围巾，避免冷空气刺激咽喉和面部。洗脸可用温水，洗澡不宜过久，以免血管骤缩骤张。

运动应以室内为主，如八段锦、太极拳，也可在阳光好的午后散步。不宜在清晨寒风中剧烈运动。穴位保健可多按肾俞、关元、太溪，温肾固本。若血压波动明显，应及时就诊，不要光靠进补。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）