早餐是一天中最重要的一餐，对于高血压患者来说，一份科学合理的早餐有助于稳定血压。夏裕医生推荐了中医降压早餐“谷物 + 药膳”的新方案。

　　谷物是早餐的基础，像小米、荞麦等都是优质的选择。小米具有健脾和胃、补益虚损的作用，对于脾胃虚弱的高血压患者十分友好；荞麦含有丰富的芦丁，能降低人体血脂和胆固醇，软化血管，对降压有一定帮助。

　　在药膳方面，夏裕医生介绍了几种常见又有效的搭配。一是山楂山药粥。山楂能消食化积、活血化瘀，山药可补脾养胃、生津益肺。将山楂干和山药片与大米一起煮粥，既能促进消化，又能改善血液循环，辅助降低血压。

　　二是荷叶薏仁米糊。荷叶有清热解暑、升发清阳的功效，薏仁能利水渗湿、健脾止泻。把荷叶和薏仁与谷物一起打成米糊，口感细腻，有良好的清暑降压作用，适合夏季食用。

　　此外，夏裕医生提醒，制作药膳时要注意中药材的用量，避免过量食用。而且，每个人的身体状况不同，对药膳的反应也会有所差异。高血压患者在尝试新的早餐方案时，要密切关注血压变化。如果出现不适，应及时咨询医生。遵循“谷物 + 药膳”的早餐公式，结合健康的生活方式，才能更好地控制血压，享受健康生活。