在日常健康管理中，血压是一项关键指标。王清海医生强调，了解血压值多少算超标以及对应的分级标准，对于我们及时发现和控制高血压至关重要。

　　王清海医生指出，血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压）。正常血压范围是收缩压在 90 - 120mmHg 之间，舒张压在 60 - 80mmHg 之间。当收缩压在 120 - 139mmHg 或舒张压在 80 - 89mmHg 时，属于正常高值血压。这意味着虽然还未达到高血压标准，但已经需要引起关注，改善生活方式以预防血压进一步升高。

　　接下来是高血压分级。一级高血压是收缩压在 140 - 159mmHg 或舒张压在 90 - 99mmHg；二级高血压收缩压为 160 - 179mmHg 或舒张压在 100 - 109mmHg；三级高血压收缩压大于等于 180mmHg 或舒张压大于等于 110mmHg。王清海医生提醒，随着高血压分级的升高，发生心脑血管疾病等并发症的风险也会显著增加。

　　为了方便大家记忆和对照，王清海医生建议可以制作一张简单的表格，将不同血压范围及其对应的分级标准列出来。平时测量血压后，能快速根据表格判断自己的血压状况。一旦发现血压超标，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以有效控制血压，保障身体健康。