叶穗林医生认为，预防脑梗不仅需要药物治疗，饮食方面的调整同样关键。以下是一些中医饮食策略，帮助大家从“口”开始，预防脑梗。

　　正文：

　　饮食定时定量：叶穗林医生建议，饮食应有规律，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。

　　选择具有养生功效的食物：如枸杞、红枣、桂圆等，这些食物在中医中被认为具有滋补养生的作用。

　　适当食用具有通络作用的食物：如姜、葱、蒜等，可以促进血液循环，防止血栓形成。

　　避免食用生冷食物：中医认为生冷食物会损伤脾胃，影响气血运行。

　　注意食物的四性五味：根据个人体质，选择适宜的食物，如寒性体质的人应少吃寒凉食物。

　　适量饮用养生茶饮：如绿茶、菊花茶等，这些茶饮具有清热解毒、活血化瘀的功效。

　　叶穗林医生强调，饮食预防脑梗是一个长期的过程，需要持之以恒，结合中医的整体调理，才能收到良好的效果。

　　叶穗林医生最后提醒，预防脑梗要从生活中的点滴做起，合理饮食，适度运动，保持良好的心态，才能真正实现健康长寿。