首段： 随着工作方式的改变，越来越多的人陷入了久坐的困境。夏裕医生提醒广大朋友，长期久坐不动，脑梗的风险正悄悄逼近。

　　正文： 在中医理论中，久坐不动容易导致气血瘀滞，痰湿内阻，从而影响心脑血管的健康。以下是一些中医推荐的预防和改善久坐风险的措施：

　　工作间隙活动：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，进行简单的伸展运动。

　　中医养生操：练习中医养生操，如五禽戏、八段锦等，有助于调和气血，增强体质。

　　合理饮食：中医建议多吃富含纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保持血管通畅。

　　中药辅助：在医生指导下，可适当使用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如丹参、川芎等。

　　结尾： 夏裕医生指出，预防脑梗，关键在于日常生活的点滴积累。久坐人群应重视身体健康，积极调整生活方式，以降低脑梗风险，享受健康生活。