脑梗是一种严重的脑血管疾病，对患者的健康造成极大威胁。中医专家王清海医生指出，合理饮食可以有效降低脑梗风险。以下是王清海医生推荐的5种护脑食材，助您远离脑梗的威胁。

　　一、核桃

　　核桃富含不饱和脂肪酸和微量元素，具有健脑益智、降低血脂、预防血栓的作用，有助于预防脑梗。

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻富含维生素E、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠通便的作用，有助于改善脑部血液循环，预防脑梗。

　　三、南瓜

　　南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分，具有抗氧化、降低血脂、改善血管弹性的作用，有助于预防脑梗。

　　四、蜂蜜

　　蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种氨基酸等营养成分，具有润燥、解毒、抗菌消炎的作用，有助于改善脑部血液循环，预防脑梗。

　　五、紫菜

　　紫菜富含碘、钙、铁等微量元素，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用，有助于预防脑梗。

　　王清海医生强调，护脑食材虽然有助于降低脑梗风险，但仍需结合其他预防措施，如戒烟限酒、合理运动、保持良好心态等，才能更好地预防脑梗的发生。同时，定期进行中医体检，遵循中医养生原则，也是预防脑梗的重要措施。