高血压是一种常见的慢性疾病，对心血管健康造成深远影响。除了药物治疗外，还有其他方法可以缓解高血压。夏裕医生指出，以下几个方面有助于缓解高血压。

　　第一，适量运动。高血压患者可以进行适量的体育活动，如散步、太极拳等。适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压。

　　第二，调节饮食结构。高血压患者要控制总热量的摄入，减少高盐、高脂、高胆固醇的食物的摄入。多食用蔬菜水果、粗粮等健康食物，有助于降低血压。

　　第三，保持心态稳定。高血压患者要保持良好的心态，避免情绪波动过大。情绪紧张、焦虑、抑郁等都会影响血管内环境的平衡，增加心血管疾病的风险。

　　第四，定期监测自己的血压。高血压患者要经常测量自己的血压，及时了解自己的病情，不断调整治疗方案，控制血压升高的风险。

　　夏裕医生提醒，高血压是一种慢性疾病，要长期坚持进行治疗。患者应该与医生密切合作，严格遵守医生的治疗方案，同时积极进行预防和改善的措施，以减少并发症的风险，保持身体健康。