高血压是现代社会中一种常见的慢性疾病，长期的高血压会增加心脏病、中风等疾病的风险。中医理论认为，通过按揉特定穴位可以调节气血、缓解高血压引起的不适。今天，夏裕医生将向您介绍五个简单易行的穴位按揉方法，帮助您轻松缓解高血压的不适。

　　1. 百会穴：调节头部气血，缓解头晕头痛

　　百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线与头部正中线的交点处。按揉百会穴可以调节头部气血，缓解头晕、头痛等症状。用食指或中指轻轻按揉，每次3-5分钟，每天2-3次。

　　2. 风池穴：舒缓颈部肌肉，降低血压

　　风池穴位于颈部后方，头部与颈部交界处，大概在耳垂的后下方。按揉风池穴能够舒缓颈部肌肉，促进血液循环，有助于降低血压。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，每天2-3次。

　　3. 足三里穴：强壮脾胃，稳定血压

　　足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧四横指（中指横指为准）的地方。按揉足三里穴可以强壮脾胃，调和气血，对稳定血压有很好的效果。用拇指指腹按揉，每次5-10分钟，每天2次。

　　4. 太冲穴：疏肝解郁，缓解情绪

　　太冲穴位于脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。按揉太冲穴可以疏肝解郁，缓解情绪波动，对高血压患者尤其有益。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，每天2-3次。

　　5. 神门穴：宁心安神，改善睡眠

　　神门穴位于手腕内侧，小指侧腕横纹上，掌心侧凹陷中。按揉神门穴可以宁心安神，改善睡眠质量，对于高血压患者来说，良好的睡眠有助于血压的稳定。用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，每天2-3次。

　　夏裕医生提醒，按揉穴位虽然简便有效，但并不能替代药物治疗。高血压患者在进行穴位按揉的同时，还应遵循医嘱，按时服药，保持良好的生活习惯，定期监测血压，以保持血压的稳定。