高血压与失眠，这两个在现代生活中越来越常见的健康问题，往往相互影响，形成恶性循环。中医专家王清海医生提出了中医智慧解决方案，帮助患者打破这一循环，重拾健康生活。

　　王清海医生认为，高血压与失眠的恶性循环主要因为情志内伤，导致心肝火旺，影响睡眠。以下是从中医角度出发的解决方案：

　　情志调理： 中医强调情志对健康的影响。王清海医生建议，患者应学会自我情绪调节，避免过度焦虑、愤怒等情绪波动，保持心态平和。

　　饮食调理： 适当的饮食调整有助于改善睡眠质量。王清海医生推荐，晚餐不宜过饱，避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精等。

　　中草药治疗： 针对高血压失眠的症状，王清海医生提出，可以在中医师的指导下，使用一些具有安神作用的中草药，如夜交藤、珍珠母等。

　　起居有常： 王清海医生强调，保持规律的作息时间对于改善失眠至关重要。他建议，每天同一时间上床睡觉，形成良好的睡眠习惯。

　　王清海医生还指出，适当的体育锻炼对于缓解高血压失眠也有积极作用。例如，练习太极拳、气功等，可以增强体质，调节身心。

　　王清海医生最后提醒，中医治疗强调个体化，患者应在专业中医师的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，保持积极的生活态度，配合中医治疗，才能更好地打破高血压与失眠的恶性循环，实现身心健康。

　　通过王清海医生的指导，我们可以看到中医在处理高血压与失眠这一复杂问题上，有着独特的优势和智慧。