王清海医生提醒大家，冬季是心血管疾病的高发季节，尤其是凌晨时分，心梗的发病率明显升高。了解其中原因并做好防护，对我们的健康至关重要。

　　冬季凌晨气温骤降，人体的血管会收缩。王清海医生解释道，血管收缩会导致血压升高，心脏负担加重。同时，夜间睡眠时人体的血液黏稠度相对较高，血流速度减慢，容易形成血栓。凌晨时，人体的生物钟处于低谷，交感神经兴奋性增加，心率加快，心肌耗氧量也随之增加。在这些因素的共同作用下，冠状动脉容易发生痉挛或堵塞，从而引发心梗。

　　为了在冬季凌晨更好地保护心脏，王清海医生给出了以下护心指南。首先，要注意保暖。夜间睡眠时，适当增加被褥，避免因寒冷刺激导致血管收缩。起床时不要过于急促，应先在床上活动一下四肢，再慢慢坐起，给身体一个适应的过程。

　　其次，要保持良好的生活习惯。冬季人们的活动量相对减少，但仍要适度运动，增强心肺功能。饮食上，要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅。

　　另外，有心血管疾病史的患者要严格遵医嘱服药，定期复查。如果在凌晨出现胸痛、胸闷、心悸等不适症状，应立即休息，若症状不缓解，要及时拨打急救电话。