在中医王清海医生看来，高血压和高血脂患者是脑梗的高危人群，他们需要特别注意日常生活中的预防措施。王清海医生提出了一套系统的预防指南，帮助这类患者减少脑梗的发病风险。

　　一、平衡饮食

　　王清海医生建议，饮食应注重营养均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如坚果、绿茶等，同时减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入。

　　二、规律作息

　　保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于血压和血脂的稳定，减少脑梗的风险。

　　三、中药调理

　　中医中药在调理身体、预防疾病方面有其独特优势。王清海医生建议，可以在中医师的指导下，适当使用中药进行调理。

　　四、按摩保健

　　适当的按摩可以促进血液循环，改善血管弹性。王清海医生推荐，可以定期进行头部和颈部的按摩。

　　五、避免过度劳累

　　过度劳累会加重心脏负担，导致血压升高。王清海医生提醒，高血压和高血脂患者应注意劳逸结合，避免过度劳累。

　　王清海医生强调，高血压和高血脂患者应该积极配合医生的治疗，同时在生活中做好自我管理，预防脑梗的发生。