脑梗是一种常见的脑血管疾病，给患者的健康带来严重威胁。中医专家王清海医生指出，合理饮食可以有效降低脑梗风险。以下是王清海医生推荐的5种护脑食材，助您远离脑梗的威胁。

　　一、黑木耳

　　黑木耳富含膳食纤维和多种微量元素，具有降血脂、抗血栓、抗氧化的作用，有助于降低脑梗风险。

　　二、鱼类

　　鱼类富含ω-3脂肪酸，具有抗炎、降低血脂、改善血管弹性的作用，有助于预防脑梗。

　　三、大蒜

　　大蒜具有降血压、降血脂、抗菌消炎的作用，有助于降低脑梗风险。

　　四、绿茶

　　绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，具有抗血栓、降血压、改善心血管功能的作用，有助于预防脑梗。

　　五、红枣

　　红枣富含多种营养成分，具有补气养血、安神的作用，有助于改善脑部血液循环，降低脑梗风险。

　　王清海医生提醒，护脑食材虽然有助于降低脑梗风险，但仍需结合其他预防措施，如戒烟限酒、合理运动、保持良好心态等，才能更好地预防脑梗的发生。