冠心病是一种常见的心血管疾病，预防冠心病是保障中老年人健康的重要任务。中医王清海医生根据中医理论和多年临床经验，提出了冠心病预防的“黄金法则”，强调从生活中的点滴做起。

　　1. 饮食养生

　　王清海医生强调，饮食养生是预防冠心病的基石。他建议，饮食应多样化，以素食为主，多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果、深色蔬菜等。同时，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，控制盐分和糖分的摄入量。

　　2. 情绪调养

　　中医认为，情志不畅是引发疾病的重要原因。王清海医生建议，冠心病患者应保持乐观的心态，避免过度劳累和精神紧张。可以通过听音乐、练习书法、旅游等方式来调节情绪。

　　3. 运动保健

　　适度的运动可以增强体质，提高心脏功能。王清海医生指出，冠心病患者应选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打太极等，运动强度不宜过大，以不引起不适为度。

　　4. 睡眠充足

　　充足的睡眠对于心脏健康至关重要。王清海医生提醒，应保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，确保每晚都有足够的睡眠时间。

　　5. 戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒都是冠心病的危险因素。王清海医生强调，戒烟和适度饮酒是预防冠心病的重要措施。

　　王清海医生指出，冠心病预防的“黄金法则”并非一蹴而就，而是需要我们在日常生活中不断实践和坚持。每个小小的改变，都可能为我们的心脏健康带来积极的影响。

　　王清海医生希望广大市民能够重视生活中的每一个细节，积极采取预防措施，从点滴做起，共同守护心脏健康。通过健康的生活方式和中医养生智慧，我们可以远离冠心病的困扰，享受高质量的生活。