高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，饮食调养对于高血压患者来说至关重要。中医专家叶穗林医生指出，正确的饮食习惯可以帮助患者稳定血压，减少药物依赖。

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　　叶穗林医生提出，高血压患者在饮食上应遵循以下禁忌：

　　远离高盐食品，以减少钠的摄入，防止血压升高。

　　避免高脂肪食品，以防血脂升高，增加心血管负担。

　　控制高糖食品，以免影响血糖和血压的稳定性。

　　减少辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激神经系统和心血管系统。

　　限制酒精摄入，防止血压波动。

　　叶穗林医生同时提醒高血压患者注意以下几点：

　　保持饮食多样，均衡摄入各类营养素。

　　增加富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如香蕉、土豆、牛奶等，这些矿物质有助于血压控制。

　　保持良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食。

　　适当运动，增强体质，有助于血压稳定。

　　叶穗林医生强调，高血压患者应该重视饮食调养，远离禁忌食物，通过健康的生活方式，从“口”开始，守护自己的健康。希望通过这些科普知识，能够帮助高血压患者更好地管理自己的饮食，享受健康的生活。