叶穗林医生在这里为大家推荐一份中医视角下的高血压饮食降血压攻略。

　　正文：

　　叶穗林医生提出以下中医饮食建议，帮助高血压患者降低血压：

　　食疗降压：适当食用具有降压作用的食物，如黑木耳、白萝卜、黄瓜、西红柿等。

　　药膳调理：在中医师的指导下，使用具有降压作用的中药食材进行药膳调理。

　　增加水分摄入：适量饮水有助于稀释血液，降低血压。

　　适量饮用绿茶：绿茶中的茶多酚有助于降低血压，但应适量饮用，避免过量。

　　避免食用辛辣、油腻食物：这类食物可能导致血压波动，应尽量避免。

　　保持良好的饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持饮食清淡、均衡。

　　叶穗林医生提醒，高血压患者在进行饮食调整时，应遵循中医的饮食养生原则，选择适合自己的食物。

　　叶穗林医生在此强调，高血压患者应重视饮食调理，通过合理的饮食选择，帮助控制血压，维护身体健康。