秋冬一到，不少朋友张罗着进补，人参鹿茸炖起来。叶穗林医生提醒：高血压进补大有讲究，补对了扶正强身，补错了助火升压、适得其反。

进补第一原则：先辨体质。阳虚怕冷者，可适量温补，羊肉、桂圆、当归生姜羊肉汤皆宜；阴虚火旺、面红口干者，温补无异于火上浇油，宜清补平补，银耳、百合、山药、枸杞更合适；痰湿体胖、舌苔厚腻者，腻补碍脾生湿，宜先化湿运脾，可食薏米、冬瓜、陈皮。虚实不分、盲目跟风大补，是秋冬最常见的错误。

第二原则：补不碍压。无论怎么补，低盐底线不能破——咸味腌腊制品入馔，盐超标血压立刻“表态”；肥甘厚味限量，防血脂血压齐升；补品中若含人参、鹿茸等峻补之品，血压不稳者尤须谨慎，用前咨询医师。

第三原则：通补结合。萝卜顺气、山楂消食，补中佐以通消，补而不滞。民间“冬吃萝卜夏吃姜”正是此理。

叶穗林医生最后提醒：进补期间勤测血压，若出现口干咽痛、头胀便秘等“上火”表现，应停补调整；药补不如食补，食补不如睡补动补，规律作息加适度运动，才是最好的“补”。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）