高血压常与高血脂“结伴而行”，两者叠加，心脑血管风险成倍增加。夏裕医生指出，中医将血脂异常多归于“痰浊”“瘀血”范畴——过食肥甘、脾失健运，水谷精微不化反成痰浊，痰阻血脉，与高血压的气血失和互相影响，故须化浊降脂、双管齐下。

饮食是第一关。少油少糖少精制主食，烹调多用蒸煮炖，少油炸煎烤；多吃燕麦、糙米、豆类、洋葱、木耳、山楂、香菇、深海鱼类；晚餐宜清淡七分饱。中医食疗可用山楂陈皮茶、荷叶粥、木耳汤等辅助化浊。

运动是第二关。每天三十分钟以上有氧运动，如快走、游泳、骑车，配合抗阻训练，减脂降浊，还能直接辅助降压、改善血管弹性。

作息与情志是第三关。熬夜伤肝、思虑伤脾，皆生痰湿；保持规律睡眠与舒畅心情，脾胃运化有力，痰浊自消。

症状明显者，可在医师辨证下选用二陈汤、血府逐瘀汤类方剂加减。夏裕医生强调，降压药与他汀类药物须遵医嘱规范使用，中药调理为协同作用，不可擅自停药；定期复查血压、血脂、肝肾功能，做到心中有数。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）