心慌心悸，是不少高血压朋友的常见不适：心跳忽快、心前区咚咚不安，紧张时更明显。夏裕医生介绍，中医认为心主血脉、藏神，高血压心悸多与肝阳扰心、阴虚火旺、心胆气虚、痰热扰心有关；心与肝相互影响，肝火旺则心神不宁，故调理讲究“心压同调”。

常见证型：肝阳扰心者，心悸伴头胀易怒、面红，宜平肝安神；阴虚火旺者，心悸伴手足心热、盗汗、少寐，宜滋阴降火、养心安神；痰热扰心者，心悸胸闷、口苦多梦、苔黄腻，宜清热化痰；心胆气虚者，易惊善恐、气短乏力，宜益气镇惊。

日常调护：情志是第一要务，焦虑越多心悸越频，学会深呼吸放松，每天静坐十分钟；睡前泡脚、远离咖啡浓茶酒精；适度和缓的运动能增强心脏的“定力”，如太极、散步；饮食清淡，可用百合莲子粥、酸枣仁茶养心安神。

夏裕医生特别提醒：心悸频繁发作、伴胸痛胸闷、气短乏力、头晕黑蒙者，须及时就医，做心电图等检查，排查心律失常与冠心病，切勿一概归于“上火了”。心神安定，血压也更平稳。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）