春季阳气升发，万物生长，但高血压患者此时易出现头晕加重、血压波动等现象。王清海医生指出，春季属木，与肝相应，若肝气升发太过，则易导致肝阳上亢，引发血压升高。因此，春季养生重在柔肝、疏肝、养肝，防止升发过度。

　　春季高血压的常见表现

　　患者多感烦躁易怒、两胁胀痛、口干口苦、失眠多梦，舌边尖红，脉弦数。血压波动以早高峰和傍晚为明显，常伴头痛目眩。

　　护肝养肝要点

　　饮食宜减酸增甘：酸味食物收敛，过多会阻碍肝气疏泄。建议多食甘味食物如山药、大枣、小米、南瓜等，以健脾养肝。同时可食用芹菜、荠菜、菊花、枸杞等清肝明目之品。

　　推荐疏肝茶饮：取玫瑰花5朵、菊花3克、决明子5克、陈皮3克，沸水冲泡代茶饮。玫瑰花疏肝解郁，菊花清肝平肝，决明子降脂明目，陈皮理气。此茶适合春季肝火偏旺的高血压患者。

　　起居与情志调节：春季宜早睡早起，适当增加户外活动如散步、太极拳，使体内阳气顺畅升发。避免大怒或过度兴奋，可通过听音乐、赏花、与朋友交流来疏导情绪。

　　按摩穴位：每日按揉太冲穴（足背第一二跖骨间凹陷处）和行间穴（足背一二趾间缝纹端），每穴3分钟，有助平肝潜阳。

　　春季禁忌

　　避免过度食用辛辣、温补食物如羊肉、狗肉、人参等，以免助火升阳。不宜剧烈运动、长时间暴晒，防止出汗过多耗伤阴液。若有头晕目眩突然加重，应及时监测血压并就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）