首段：

　　高血压是一种常见的慢性疾病，患者在生活中需要特别注意，避免一些可能导致病情加重的恶习。王清海医生，一位经验丰富的中医专家，警示高血压患者应摒弃以下3个生活恶习。

　　正文：

　　首先，王清海医生强调，高血压患者应避免高盐饮食。过多的钠摄入会导致体内水分滞留，加重心脏负担，使血压升高。

　　其次，王清海医生指出，高血压患者应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。这些食物容易导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

　　第三，王清海医生警示，高血压患者应避免长时间久坐。久坐会导致血液循环不畅，增加患高血压的风险。

　　尾段：

　　王清海医生的警示，为高血压患者提供了生活中应避免的恶习。通过摒弃这些恶习，高血压患者可以更好地控制病情，维护身体健康。