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　　高血压患者常常因为情绪波动而感到困扰，甚至可能引发心脑血管的意外。叶穗林医生结合中医养生理念，为您支招，帮助高血压患者保持平和心态，避免情绪波动带来的健康风险。

　　静心养神，调息养生

　　叶穗林医生建议，高血压患者应学会静心养神，通过深呼吸、冥想等方式，调节呼吸，使心神平和。中医认为，情绪波动与心神不宁密切相关，因此保持内心的宁静对高血压患者至关重要。

　　中医情志疗法，调和七情

　　中医情志疗法强调调和七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。叶穗林医生建议高血压患者可以通过听音乐、绘画、书法等艺术活动来抒发情感，达到调和七情的目的。

　　合理膳食，助消化平情绪

　　叶穗林医生指出，饮食对情绪有直接影响。高血压患者应遵循中医的饮食原则，多吃蔬菜水果，适量摄入富含B族维生素的食物，以帮助稳定情绪。

　　适度运动，增强体质

　　适量运动可以改善心情，提高抗压能力。叶穗林医生推荐高血压患者选择轻松的有氧运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。