高血压患者在日常生活中，适当的运动对于控制血压、改善身体状况有着重要作用。但是，如何选择适合自己的运动方式呢？中医专家叶穗林医生将为我们提供专业的指导。

　　叶穗林医生指出，高血压患者在选择运动时，应该遵循“温和、适量、持续”的原则，避免剧烈的运动，以免血压骤升。

　　选择运动方式的建议：

　　散步：散步是一种低强度、节奏舒缓的运动方式，适合大多数高血压患者。

　　太极：太极动作柔和，注重呼吸与动作的协调，有助于调节血压，适合高血压患者练习。

　　气功：气功通过调息、调身、调心，能够帮助高血压患者放松身心，稳定血压。

　　叶穗林医生提醒，高血压患者在运动前应先咨询医生，根据自身的健康状况和喜好选择合适的运动方式，并且注意运动强度和时间，避免过度劳累。

　　让我们一起跟随叶穗林医生的指导，找到适合自己的运动方式，积极管理高血压，享受健康生活。