高血压是现代社会常见的慢性疾病，控制血压是每个高血压患者的重要任务。夏裕医生从中医角度出发，教大家睡前做好三件事，帮助血压稳稳降下来。

　　【正文】

　　一、按摩穴位

　　夏裕医生指出，按摩特定穴位可以起到一定的降压效果。例如，太冲穴、曲池穴和足三里穴都具有调节血压的作用。每晚睡前，患者可以轻轻按摩这些穴位，每次按摩5-10分钟，有助于平稳血压。

　　二、泡脚

　　泡脚是中医养生中的一种常见方法，夏裕医生建议，高血压患者可以在睡前用温水泡脚，水位宜没过脚踝，泡15-20分钟。这样不仅可以促进血液循环，还能帮助缓解一天的疲劳，对平稳血压有积极作用。

　　三、调整呼吸

　　夏裕医生强调，深呼吸可以帮助放松身心，降低血压。患者可以在睡前进行5-10分钟的深呼吸练习，方法是缓缓吸气，再慢慢呼气，重复进行，以帮助血压下降。

　　【结尾】

　　高血压患者应在日常生活中注重细节，通过中医的养生方法，睡前做好这三件事，有助于血压的稳定。夏裕医生提醒，这些方法需要长期坚持，并结合医生的专业指导，才能取得良好的效果。