在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成为了许多人的常态。然而，熬夜成瘾的背后，隐藏着血压飙升的健康危机。叶穗林医生提醒我们，长期熬夜可能导致交感神经亢进，进而引发血压升高。

　　叶穗林医生解释说，交感神经系统是人体的一种应激系统，它在应对压力和紧张时发挥作用。熬夜时，人体处于一种持续的压力状态，交感神经系统被激活，导致心率加快、血压上升。长期如此，不仅会引发高血压，还可能对心脏造成损害。

　　叶穗林医生指出，熬夜成瘾的人往往伴随着以下几种血压升高的风险：

　　生活不规律：熬夜打乱了正常的生物钟，影响血压的自然调节。

　　精神压力大：长期处于紧张状态，交感神经持续亢进。

　　缺乏运动：熬夜减少了运动时间，影响了心肺功能。

　　为了预防血压飙升，叶穗林医生建议：

　　保持规律作息：尽量避免熬夜，确保充足的。

　　学会放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

　　适量运动：每周至少进行中等强度的运动150分钟。