叶穗林医生在日常的医疗工作中，深刻意识到久坐不动对健康的巨大危害，他常说“久坐不动 = 慢性自杀”绝非危言耸听。

　　叶穗林医生解释，当人长时间坐着不动时，血液循环会显著减慢甚至停滞。在正常情况下，身体的运动能促进心脏有力地跳动，将血液输送到全身各个部位。然而，久坐使得肌肉缺乏运动，无法有效地协助血液循环。尤其是下肢，血液回流到心脏变得困难，容易在下肢静脉中淤积。

　　这种血液循环的停滞会带来一系列致命后果。首先，下肢静脉血液淤积会增加静脉血栓形成的风险。一旦血栓脱落，随着血流流动，可能会堵塞肺部血管，引发肺栓塞，严重时甚至会危及生命。叶穗林医生强调，很多上班族、司机等长期久坐的人群，都是静脉血栓的高危人群。

　　其次，久坐还会影响心脏和血管的健康。血液循环不畅会导致心脏负担加重，心脏需要更加努力地工作才能维持血液循环。长期如此，心脏功能会逐渐下降，患心血管疾病的几率大幅增加。同时，血液中的脂质等物质更容易在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化的形成，导致血管狭窄，影响重要器官的血液供应。

　　叶穗林医生呼吁大家，要改变久坐不动的习惯。每隔一段时间就起身活动一下，进行简单的伸展运动，促进血液循环。无论是工作还是学习，都不要让自己长时间保持一个坐姿，为了身体健康，行动起来。