中医叶穗林医生从中医角度出发，向大家介绍了一种简单实用的降压方法——耳穴降压法。通过贴准这3个穴位，可以帮助高血压患者稳定血压。

　　耳尖穴：位于耳朵的最高点，按摩此穴可以缓解高血压引起的头晕、头痛等症状。

　　耳门穴：位于耳朵前侧，按摩此穴可以调节心率，有助于降低血压。

　　耳后穴：位于耳朵后侧，按摩此穴可以缓解颈肩部的紧张，有助于血压稳定。

　　叶穗林医生建议，高血压患者可以在每天早晚按摩这三个穴位，每次按摩5-10分钟。以下是按摩的具体步骤：

　　找到穴位：根据穴位的位置，找到耳朵上的耳尖穴、耳门穴和耳后穴。

　　按摩穴位：用拇指和食指轻轻按摩这三个穴位，力度要适中。

　　持续按摩：每天坚持按摩，直到感觉血压稳定为止。

　　叶穗林医生提醒，耳穴降压法是一种辅助性的降压方法，对于高血压患者来说，合理的饮食、适量的运动和规律的作息同样重要。通过综合调理，可以更好地控制血压，减少并发症的风险。

　　叶穗林强调，高血压患者在进行耳穴降压法时，应遵循医生的建议，并结合自身的身体状况。同时，定期监测血压，遵循医生的治疗方案，是高血压管理的重要环节。