“抽烟伤肺，喝酒伤肝”——这句话只对了一半。夏裕医生指出，烟和酒对血管系统的伤害同样不可小觑，它们是导致动脉粥样硬化、血压升高、血管内皮功能障碍的重要危险因素。中医将血管称为“脉络”，认为它负责输布气血、濡养全身。香烟和酒精进入人体后，会生成“热毒”和“痰浊”，这两种病理产物长期沉积在脉管壁上，就会导致脉络瘀阻、硬化，最终引发冠心病、脑梗等严重后果。

夏裕医生详细解析了具体的损伤机制：烟草中的尼古丁和一氧化碳会使血管内皮细胞直接受损，血管收缩功能失常，同时促进低密度脂蛋白沉积，形成斑块。而酒精在代谢过程中产生的乙醛同样会损伤血管内皮，并激活交感神经，导致心率加快、血压升高。很多人喝酒后会脸红心跳，就是血管扩张、心脏负荷加重的表现。

那么，已经形成习惯的人该如何戒除呢？夏裕医生建议采取“逐步减量+替代疗法”的策略。对于吸烟者，可以通过嗑瓜子、嚼无糖口香糖等方式转移注意力，必要时可以使用尼古丁贴片（在医生指导下）。对于饮酒者，可以用茶水、菊花枸杞茶代替，或在应酬场合以茶代酒。同时，配合中药调理：对于有痰热血瘀倾向者，可选用葛根、山楂、决明子泡水，帮助降脂通脉。夏裕医生强调，戒烟戒酒越早越好，没有所谓的“安全阈值”，彻底杜绝才是对血管最大的爱护。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）