徐志坚医生指出，高血压患者在日常生活中可以通过一些方法来缓解高血压症状，降低血压。以下是一些建议：

　　一、合理饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。

　　二、适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、等，有助于调节气血，稳定血压。

　　三、保持情绪稳定：避免长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪波动，保持心态平和。

　　四、戒烟限酒：远离烟草和过量饮酒，以减轻心脏负担，降低血压。

　　五、充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于调节气血，稳定血压。

　　六、中医调理：可以选用合适的中药、针灸、拔罐等方法进行调理。

　　总之，徐志坚医生提醒，高血压患者在日常生活中应注重自我管理，保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保持情绪稳定等，以缓解高血压症状，降低血压。如有需要，可以咨询专业医生，进行中医调理。请遵循医嘱，不要自行用药。