散步是最简单易行的运动，但冠心病患者散步也有讲究。夏裕医生介绍，选对时间、控制强度、注意环境，散步才能真正起到护心作用。

中医怎么看？夏裕医生解释，散步能推动气血运行、舒缓情志，但“劳则气耗”，走得太快太远、时段不当，反而增加心脏负担。中医讲究顺应天时，晨起阳气初升，宜缓步；傍晚阴气渐盛，不宜过劳。

夏裕医生给出散步要点：

一、时间选择。避开清晨过冷时段，宜在日出后或傍晚气温适宜时；饭后1小时内不散步，饭后半小时可缓慢走动。

二、强度适中。以能正常交谈、微微出汗为宜，不追求速度和距离；初练者每次15-20分钟，逐步延长至30分钟。

三、路线平缓。选择平坦、空气好的地方，避免陡坡、台阶过多；天气过冷、过热、雾霾、大风时改为室内活动。

四、随身携带药物。按医嘱备好急救药物。

五、注意保暖。冬季戴帽围巾，护住头颈胸背；夏季避开正午高温。

六、观察反应。散步中出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕，立即停下休息，症状不缓解及时就医。

七、结伴而行。尤其年老体弱者，最好有人陪同。

夏裕医生提醒：散步是辅助锻炼，不能替代规范治疗；每位患者耐受度不同，运动量应个体化，最好在医生指导下制定；若散步后反复出现不适，应就医评估。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）