在中医养生中，艾灸是一种古老且有效的疗法。叶穗林医生特别推荐艾灸膻中穴，将其作为温通心阳的居家疗法。

　　叶穗林医生介绍，膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点处，是人体重要的穴位之一，又被称为“气会”。中医认为，心阳不足会导致心悸、胸闷、气短等症状，而艾灸膻中穴能够温通心阳，促进气血运行，增强心脏功能。

　　艾灸膻中穴的方法并不复杂。在家中进行艾灸时，可选用艾条温和灸。先点燃艾条的一端，将其一端对准膻中穴，距皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每侧穴位艾灸 10 - 15 分钟，至皮肤红晕为度。

　　叶穗林医生强调，艾灸膻中穴有诸多益处。对于一些心阳不足引起的虚寒性病症，如冠心病、心律失常等患者，经常艾灸膻中穴，能有效改善症状，减轻不适。此外，艾灸膻中穴还能调节人体气机，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，对心理健康也有积极作用。

　　不过，在艾灸膻中穴时也有一些注意事项。叶穗林医生提醒，艾灸时要注意防止烫伤，尤其是皮肤感觉不敏感的人群更要格外小心。同时，艾灸后要适当饮用温开水，补充津液，避免上火。饭后不宜立即艾灸，过饥、过饱、醉酒时也不宜进行艾灸。

　　艾灸膻中穴是一种方便实用的居家疗法，但叶穗林医生也指出，它不能替代正规的医疗治疗。如果患有严重的心脏疾病，还是要及时就医，遵循医生的治疗方案。大家可以在日常生活中，适当进行艾灸膻中穴，温通心阳，守护心脏健康。