动脉硬化的中医认识

随着年龄增长和血脂异常、高血压等因素影响，动脉血管逐渐失去弹性、管壁增厚，这就是动脉硬化。夏裕医生介绍，中医认为动脉硬化多与痰浊内阻、瘀血阻络、肝肾亏虚有关：痰瘀互结，阻滞脉道，脉道失柔；肝肾阴虚，脉失濡养，日久脉络硬化。

活血通络的针灸思路

调理以活血化瘀、化痰通络、补益肝肾为原则。常用穴位包括：内关宽胸通脉，膈俞为血会、功擅活血，血海活血化瘀，丰隆化痰降浊，足三里健脾扶正，三阴交调补三阴。诸穴配合，有助于改善气血运行、辅助延缓血管老化。

穴位按摩日常保健

日常可用拇指按揉内关、足三里、三阴交，每穴2-3分钟，每天1-2次；也可配合搓揉四肢，促进气血流通。贵在坚持，日积月累方见功效。

延缓血管老化的生活方式

饮食：低盐低脂，多食蔬菜、深海鱼、坚果（适量），少油炸烧烤；

运动：坚持有氧运动，促进血液循环，保持血管弹性；

戒烟限酒：烟酒是血管老化的重要推手；

控三高：管理好血压、血糖、血脂，定期体检；

调情志：避免长期紧张焦虑，保持心态平和。

提醒

已确诊动脉硬化者应规范治疗，出现头晕、胸闷、肢体麻木等症状加重时及时就医。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）