心气虚的典型画像

容易累、动一动就心慌气短、说话声音低弱、精神不振、容易出汗、面色少华——这是心气虚人群的典型画像。夏裕医生介绍，中医认为心气是心脏跳动的动力之源，心气充沛则心跳有力、血行通畅；心气不足，则鼓动无力，故心慌、气短、神疲乏力，稍事活动症状便加重。久病体虚、年高体弱、长期劳累熬夜者多见。

补益心气要穴：膻中配气海

膻中穴：位于两乳连线中点，为八会穴之“气会”，居于胸中，主一身之气。刺激膻中可补益胸中宗气、宽胸宁心，直接改善心慌气短、胸闷乏力。

气海穴：位于脐下1.5寸，为“元气之海”，培补元气之要穴。刺激气海可培元固本、补益下焦元气，从根本上充实人体正气。

两穴一上一下，一调胸中之气、一补根本元气，上下相应，是补益心气的经典配穴。

刺激方法

针灸：由专业医师操作，膻中平刺，气海直刺须掌握深度，切勿自行模仿；

艾灸：气虚畏寒者可在医师指导下温和灸气海、膻中，每次10-15分钟，温补之力更佳；

日常按摩：掌心轻揉膻中，顺时针摩腹结合轻揉气海，每次3-5分钟。

养气之道

补气更须养气：起居有常不熬夜，避免过劳耗气；运动和缓，以散步、八段锦为宜，不追求大汗；饮食适量山药、莲子、大枣、小米等益气之品；调畅情志，避免忧思伤脾耗气。

提醒

持续心慌气短应先就医排除器质性心脏病，再行调理。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）