拿到“心肌缺血”的检查报告，很多人心里一慌。王清海医生安慰患者说，心肌缺血在中医看来多属心气虚、心血虚或心脉瘀阻，除了规范治疗，合理的食疗能帮助补养气血、改善循环，慢慢吃出好气色、好心脏。

认识你的证型

中医食疗讲究辨证。王清海医生介绍，心肌缺血常见三种类型：一是心气虚，表现为乏力、气短、动则心慌、容易出汗；二是心血虚，表现为心悸、失眠、面色苍白或萎黄、头晕；三是心血瘀阻，表现为胸前刺痛、口唇发暗、舌质紫暗。证型不同，食疗方向也不同。

气虚者：补气养心

推荐黄芪红枣粥：黄芪30克煮水去渣，用汤汁加大米、红枣5枚同煮成粥。黄芪补气升阳，红枣养血安神，适合乏力气短者。还可常吃山药、小米、莲子、香菇等补气之品，少吃生冷耗气之物。

血虚者：养血安神

推荐桂圆莲子汤：桂圆肉10克、莲子15克、红枣5枚，煮汤睡前两小时饮用。桂圆补心血、安心神，莲子养心益肾。日常可多吃猪肝、菠菜、黑芝麻、桑葚等养血食材。王清海医生提醒，桂圆偏温，容易上火、口干舌燥者减量。

血瘀者：活血通脉

推荐木耳山楂汤：黑木耳15克泡发、干山楂10克，加少许冰糖煮汤。黑木耳被称为“血管的清道夫”，山楂活血消积，适合胸闷刺痛、血脂偏高者。平时可用丹参5克泡水，辅助活血通脉。

通用养心食谱

推荐一道双色菜心汤：菠菜、油菜各100克，加瘦肉片50克煮汤，少油少盐。绿色蔬菜补充叶酸和钾，瘦肉提供优质蛋白和铁，对心脏和气色都有益。此外，每周吃2-3次深海鱼，其中的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用。

食疗三个原则

王清海医生总结：一是“淡”字当头，每天盐不超过5克，减少油腻；二是“七分饱”，暴饮暴食会增加心脏负担，诱发心绞痛；三是“规律”，三餐定时，晚餐宜早宜少。

需要强调的是，心肌缺血首先要查明病因、规范治疗，食疗是辅助手段。坚持正确饮食三个月以上，多数患者会感觉体力改善、气色好转，心脏也更安稳。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）