不少中老年高血压患者除了血压升高外，还经常感到腰膝酸软、耳鸣耳聋、五心烦热。王清海医生表示，这通常是“肝肾阴虚”型高血压的典型表现。

　　　　中医理论认为，“肝藏血，肾藏精”，肝肾同源，精血互生。随着年龄增长，或由于久病体虚、房劳过度等原因，会导致肝肾阴液亏损。阴液不足，无法制约阳气，导致虚火上炎，扰动心神，进而引起血压波动。这种类型的头痛多为空痛，伴有眩晕，且在劳累后加重。患者往往还表现为形体消瘦、口干舌燥、盗汗、舌红少苔等阴虚症状。

　　　　对于肝肾阴虚型高血压，王清海医生强调治疗核心在于“滋补肝肾，滋阴潜阳”。日常调理中，应避免食用辛辣燥热的食物，如辣椒、羊肉、韭菜等，以免耗伤阴液。宜选择滋养阴精的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞子、桑葚、百合等。王清海医生推荐一道简单的食疗方：枸杞山药粥，既能补肾益精，又能健脾养胃，适合长期调养。

　　　　同时，节制房事、避免过度劳累也是保护肾精的重要措施。运动方面，建议选择柔和的项目，如太极拳、八段锦或散步，避免剧烈运动大汗淋漓，以防进一步损伤阴液。若症状明显，可在医生指导下服用六味地黄丸或杞菊地黄丸等中成药进行调理。通过滋阴以制阳，使阴阳平衡，血压自然趋于稳定。

　　　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）