高血压是一种常见的心血管疾病，准确判断自己的血压状况对于预防和治疗高血压具有重要意义。吴智兵医生根据多年的临床经验，为大家介绍几种自我判断高血压的方法。

　　一、了解高血压的标准

　　在判断自己的血压是否为高血压之前，首先需要了解高血压的标准。根据我国高血压防治指南，正常血压值为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。当血压持续在140/90mmHg以上时，可诊断为高血压。

　　二、学会测量血压

　　1. 购买电子血压计：购买一台具有合格认证的电子血压计，以确保测量结果的准确性。

　　2. 正确测量姿势：测量血压时，保持坐姿，双脚平放，手臂自然下垂，血压计放置在心脏水平高度。

　　3. 多次测量：连续测量三次，取平均值，以得到更为准确的血压结果。

　　三、观察血压变化

　　1. 定时测量：每天固定时间测量血压，如早晨起床后、晚上睡觉前等。

　　2. 注意血压变化：观察血压是否在正常范围内，以及是否有上升趋势。

　　3. 记录血压数据：将测量结果记录在表格中，便于观察血压变化趋势。

　　总之，通过了解高血压标准、学会正确测量血压和观察血压变化，我们可以初步判断自己的血压状况。如果发现血压异常，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。吴智兵医生祝愿大家身体健康，远离高血压。