胸闷是冠心病患者的常见症状，除了药物治疗，王清海医生推荐一种简便的自我保健方法——拍打腋窝。腋窝深处正藏着护心要穴——极泉穴，经常拍打刺激，可以理气宽胸、缓解郁闷。

　　一、认识极泉穴

　　极泉穴属于手少阴心经，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。中医认为“心主血脉”，极泉穴是心经的起始穴，具有沟通心气、活血通络的作用。王清海医生指出，拍打或按揉极泉穴，能直接调节心脏气血运行，对于情志不舒、气机郁滞引起的胸闷有较好的缓解效果。

　　二、拍打操作方法

　　采取坐位或站位，抬起左侧手臂，使腋窝充分暴露。右手手掌虚握成空拳，用掌心或掌根处由轻到重、有节奏地拍打左侧腋窝，力度以感到酸胀、微痛但可耐受为度。先拍打左侧30-50次，再换右手拍打右侧腋窝30-50次。每天早晚各做一次。若配合深呼吸（拍打时吸气，停顿后呼气），效果更佳。

　　三、辅助按揉手法

　　除了拍打，也可用拇指指腹按揉极泉穴，力度由浅入深，顺时针揉动2-3分钟，局部发热后换对侧。在乘坐公共交通工具或静坐时均方便操作。注意：按揉时若触到明显的条索状结节或疼痛感尤甚，说明此处瘀滞较重，可适当多揉片刻，但切忌暴力。

　　四、安全提示

　　王清海医生提醒：拍打腋窝仅作为日常保健或轻度胸闷时的辅助舒缓手段。如果出现剧烈胸痛、压榨感、濒死感，或伴随大汗、恶心、左肩放射痛，这可能是急性心肌梗死的征兆，必须立刻停止所有活动，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，并拨打急救电话。极泉穴的保健技巧不能替代急救治疗。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）