高血压，一种常见且严重的疾病，正悄然影响着无数人的生活。作为一名中医专家，张军医生提醒我们，了解高血压的症状和危害至关重要。

　　高血压病状不明显，被称为“沉默的杀手”。部分患者可能出现头痛、头晕、乏力、失眠等症状，但这些症状并不具有特异性，容易被忽略或误认为是其他疾病。然而，长期高血压会导致心、脑、肾等多个器官受损，引发更严重的疾病。

　　危害方面，高血压可引发冠心病、心肌梗死、中风、肾病等并发症。研究表明，高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，我国每年因高血压引发的心脑血管疾病死亡人数高达200万人。此外，长期高血压还会导致视力下降、慢性肾脏病、失智症等。

　　张军医生强调，预防和控制高血压，要从生活方式做起。保持健康饮食，减少盐摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，如散步、太极拳等；戒烟限酒；保持良好心态。同时，定期监测血压，遵医嘱用药，及时调整治疗方案。